반응형 11월제철과일1 겨울철 비타민의 보고(寶庫), 감귤! - 11월의 제철과일 드디어 감귤의 계절이 시작되었어요. 마트에 가보니 제철과일인 감귤이 많이 들어와 있어 사왔어요. 감귤은 맛도 있지만 먹기가 편해 겨울이면 늘 쟁여놓고 먹고 있어요. 감귤은 면역력을 높이데 도움을 주며, 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어요. 성인 기준으로 감귤을 2~3개 먹으면 하루 비타민 C 권장량을 채울 수 있다고 해요. 감귤의 비타민 C는 신진대사를 원활히 하며 피부와 점막을 튼튼하게 하고 겨울철 감기 예방에 효과가 있다고 해요. 감귤은 과육뿐만 아니라 껍질에도 영양성분이 풍부해 다양하게 활용되고 있는데, 감귤의 속껍질에는 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 장활동을 원활하게 하여 변비를 예방하는 데 도움을 준다고 해요. 또 헤스페리딘 성분이 함유되어 있어 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 원활하.. 2024. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
