반응형 야식메뉴1 야식이 땡기는 날 뭐 드세요? - 의사가 추천하는 9가지 야식 늦은 밤까지 깨어 있다보면 야식의 유혹을 받곤 하는데요. 그럴 때마다 죄책감 없이 먹을 수 있는 건 없을까 고민하게 돼요. 그래서 오늘은 의사들이 추천한 9가지 야식을 알아 보았어요. 1. 그릭요거트 그릭요거트는 단백질과 아미노산 함량이 높고 위에 부담이 적어 야식으로 먹기 좋다고 해요. 또한 아연과 셀레늄 등이 많아 면역력 강화에도 도움을 주어요.2. 달걀 달걀은 완벽한 단백질 식품으로, 칼로리가 낮고 포만감이 오래가 야식으로 좋다고 해요. 필수 아미노산을 함유하고 있어 다이어트에도 좋아요. 야식으로 삶은 달걀을 먹으면 영양 면에서도 좋고 체중 관리에도 도움을 줄 수 있어요.3. 두부 두부는 고단백 저지방으로 포만감을 주며, 칼슘과 철분도 풍부한 완벽한 식품이에요. 또 소화가 잘되고 다양하게 조리할 수.. 2024. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
