반응형 성장호르몬1 잠이 최고의 보약이라구?!? 잠을 잘 자는 건 우리 건강을 위해 중요해요. 어젯밤 잠을 잘 못잤다면 지금 어떤 상태일까요? 아마도 몸상태가 좋지 않은 걸 단박에 느낄 수 있을 거예요. 이는 수면이 우리 몸의 다양한 기능에 영향을 미치기 때문이에요. 그래서 연구자들은 잠을 보약이라고 말해요. 수면은?우리 몸의 회복과 에너지 보존, 호르몬 분비, 기억 저장 등의 역할을 담당해요. 그래서 제대로 숙면을 취하지 못하면 신체 여러 기능에 문제가 생기는 거예요. 수면은 5단계로 진행되어요. 이 과정을 '수면의 단계'라고 하는데, 얕은 수면에서 시작해 가벼운 수면, 깊은 수면, 서파 수면, 렘수면 순으로 진행된답니다. 이 '수면의 단계'는 우리가 잠을 자는 동안 대개 3~4번 반복된다고 해요. 이때 잠을 깊이 자야 뇌를 포함한 우리 몸의 장기.. 2024. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
