반응형 바나나1 행복 호르몬 뿜뿜, 기분이 업되는 음식 사람들은 기분이 좋지 않을 때 단 음식을 찾는 경우가 많아요. 그런데 단 음식을 먹으면 혈당 수치가 급격하게 상승하기 때문에 순간적으론 기분이 좋았다가도 당수치가 확 떨어지면서 오히려 피곤하거나 무기력해진다고 해요. 그래서 오늘은 우리의 몸 건강에 좋으면서 기분을 좋게 하는 음식에 대해 알아보았어요. 다크 초콜릿초콜릿의 폴리페놀 성분은 평온함과 만족감을 높여준다고 해요. 연구에 따르면 스트레스를 많이 받는 사람이 다크 초콜릿을 먹고 스트레스 호르몬이 줄었다고 해요. 하지만 초콜릿은 열량이 높이니 적당히 먹어야 해요. 바나나바나나에는 '행복 호르몬'인 세로토닌을 생성하는 데 도움을 주는 '트립토판'이 풍부해요. 이 때문에 바나나를 먹으면 기분을 안정시키고 스트레스를 완화하는 데 도움이 된어요. 요거트스.. 2024. 11. 17. 이전 1 다음 반응형
