반응형 달걀섭취시주의사항1 달걀을 매일 먹어야 하는 7가지 이유 달걀은 언제 어떻게 먹어도 맛이 좋아요. 달걀은 맛도 좋지만 영양소도 고루 갖춘 '완전식품'이기도 해요. 특히 달걀의 단백질은 영양학적으로 가장 이상적인데, 흰자는 단백질이 주성분이고 노른자는 지방과 단백질이 주성분이에요. 일부의 사람들은 달걀에 들어 있는 콜레스테롤 때문에 꺼려하기도 했지만, 연구에 의하면 달걀을 적당히 먹으면 어러 가지 건강에 좋은 효과를 얻을 수 있다고 해요. 오늘은 달걀의 효능에 대해 알아보았어요. 1. 달걀은 양질의 단백질 공급원이에요. 우리몸에 필요한 모든 필수 아미노산을 포함한 완전 단백질 식품으로 근육 성장과 회복에 효능이 있어요. 2. 달걀에는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어요. 달걀에는 비타민 B, D, E, K 등이 들어 있어 건강에 도움을 주어요. .. 2024. 11. 26. 이전 1 다음 반응형
